삶의 방향성

생각 2012. 1. 19. 11:15


산다는 것이 쉽다면 이게 사는게 맞을까요?
물론 쉽다고 느끼는 것은 주관적일 것입니다.
같은 상황에서도 받아 들이고 결심하고 행동하는 방식에 따라서
천차만별인게 삶이 아닐까 합니다.

직장생활을 할려면 방향성이 중요합니다.
결재절차의 방향성 즉 결재자의 의중을 파악해서 보고서의 방향성을 이끌어 내는 것이 중요할 것입니다.
마음을 반대방향으로 가진다면 항상 충돌이 발생해서 삶이 쉽지 않다고 느끼겠지요.
삶을 버겁다고 느껴질때
자신의 방향성이 나를 힘들게 하는건 아닌지 생각해 볼 필요가 있습니다.
그 힘겨움을 견딜수 있다면 유지해야 되겠지만,
버겁다면 방향성을 바꾸십시요.

방향성...
생각의 흐름을 흘러가는대로 두는것도 좋을듯...


블로그 이미지

희망잡이

,

3박자의 의미

스크랩 2012. 1. 18. 16:51


음악에서의 3박자는 쿵짝짝. 사람의 마음을 뜨게 하는 마법이 있다.
춤곡은 거의 대부분 3박자이고, 특히 왈츠, 타령(아리랑) 이 있다.
만세도 3번 불러야 3번 후련해 지는것은 어떤 의미 일까?
3박자를 정치기법으로 업그레이드 시킨 건 옛 아테네 사람들이다. 시민정치와 민주주의의 꽃을 피운 그리스인 다운 발상이다.
정치학에서 이를 '헨디 아트리스( Hendiatris ) 라 부른다. '셋을 통해 하나를 일궈낸다.'( One through Three ) 뜻.
아테네의 지도자들은 정치 슬로건을 세마디로 압축시켜 연설문에 담았다. 강렬한 메시지를 전달하기 위해서.
대표적인 인물이 시저다. 그가 아프리카를 평정한 후 보낸 승전보고서엔 꼭 세마디가 쓰여 있었다.
'왔노라 보았노라 이겼노라' (Vendi Vidi Vici)
미국의 건국이념은  '생명과 자유, 행복추구'
프랑스 대혁명의 캐치프레이즈 '자유와 평등, 박애'
새마을 운동의 캐치프레이즈 '근면, 자조, 협동'
나치 독일의 구호 '하나의 민족, 하나의 제국, 하나의 지도자'
링컨의 민주주의 구호 '국민의, 국민에 의한, 국민을 위한' 
 


블로그 이미지

희망잡이

,

악보 어플 Forscore

음악 2012. 1. 18. 12:29

아이패드를 멀리 할려고 하였으나 시대의 흐름에 거부하기엔 그 편리함의 유혹이 강한것 같습니다.
클라리넷을 배우면서 매주 나오는 악보에다가 공연준비가 되면 추가되는 악보들...
이 악보들을 쉽게 관리하고 또한 연주중에 악도넘김을 쉽게 할수 있는  방법은 없을까? 
세상에는 같은 생각을 하는 사람도 많거니와 먼저 생각해서 멋지게 작품을 만들어 내는 사람도 있는 것 같습니다.

아이패드 어플 Forscore  가격 : 4.99 $
비싼 가격도 아니고
갑자기 이 어플 하나에 아이패드가 갖고 싶어집니다.

 


블로그 이미지

희망잡이

,



마이크로소프트 2000 서버에서 쿼리탐색기를 사용할 경우에는 테이블에서 바로 조회할수 있는 기능이 있지만,
마이크로소프트 2008 서버에서 관리스튜디오로 조회했을 경우에는 조회할 기능이 없다.

참고블로그 :  http://zmeun.tistory.com/category/SQL 

SQL SERVER의 데이타베이스는 객체( 테이블, 스토아 프로지저, 인덱스, 뷰 등)에 대한 메타데이타 정보를 저장하고 있다.

1. 객체와 객체의 연관성에 대한 정보를 가지고 있는 테이블 : SYSDEPENDS
중요한 열이름은 ID(객체ID), DEPID(종속된 객체ID) 칼럼이다.

2. 객체 본인에 대한 기본정보를 가지고 있는 테이블 : SYSOBJECTS
중요한 열이름은 ID, XTYPE 칼럼이다. XTYPE의 코드와 코드명은 아래와 같다
C = CHECK 제약 조건
D = 
기본값 또는 DEFAULT 제약 조건
F = FOREIGN KEY 
제약 조건
L = 
로그
FN = 
스칼라 함수
IF = 
인라인 테이블 함수
P = 
저장 프로시저
PK = PRIMARY KEY 
제약 조건(유형은 K)
RF = 
복제 필터 저장 프로시저
S = 
시스템 테이블
TF = 
테이블 함수
TR = 
트리거
U = 
사용자 테이블
UQ = UNIQUE 
제약 조건(유형은 K)
V = 

X = 
확장 저장 프로시저

** 테이블 ID를 가지고 해당 테이블을 사용하는 스토아프로시저 가져오기

SELECT DISTINCT O.NAME

FROM SYSDEPENDS AS D

INNER JOIN SYSOBJECTS AS O ON D.ID = O.ID

WHERE D.DEPID = [테이블ID] AND O.XTYPE = 'P'


** 테이블 ID 가져오기
SELECT ID FROM SYSOBJECTS WHERE NAME = 특정 테이블명

** 특정 칼럼을 사용하고 있는 함수나 프로시저 가져오기
SELECT             CASE    O.XTYPE 
                                          WHEN   'P'        THEN    '저장 프로시져'
                                          WHEN   'FN'      THEN    '함수'
                                END                AS       TYPE,
                                 O.NAME 
FROM SYSDEPENDS AS D
INNER JOIN SYSOBJECTS AS O ON D.ID = O.ID
WHERE D.DEPID IN
 (SELECT           O.ID
FROM SYSOBJECTS                   AS       O 
INNER JOIN SYSCOLUMNS AS      C         ON       O.ID = C.ID
WHERE C.NAME = 'trace_yn'          )
 AND O.XTYPE IN ('P' , 'FN')
GROUP BY O.NAME, O.XTYPE

** syscomments 테이블도 메타데이타 정보를 가지고 있군요.
SQL SERVER
Find Stored Procedure Related to Table in Database
Search in All Stored Procedure
 
December 10, 2006 by pinaldave

Following code will help to find all the Stored Procedures (SP) which are related to one or more specific tables. sp_help and sp_depends does not always return accurate results.

----Option 1
SELECT DISTINCT so.name
FROM syscomments sc
INNER JOIN sysobjects so ON sc.id=so.id
WHERE sc.TEXT LIKE '%tablename%'
----Option 2
SELECT DISTINCT o.name, o.xtype
FROM syscomments c
INNER JOIN sysobjects o ON c.id=o.id
WHERE c.TEXT LIKE '%tablename%' 


블로그 이미지

희망잡이

,


2003년에 GM대우차로 100% 신차임을 강조한 라세티를 구입해서 지금까지 잘 타고 다닌다.
잔고장 없고, 차량 점검 및 고장수리를 쉽게 할수 있는 정비소도 맘에 든다.

오늘 기사로 가까운 미래에 출시될 신차가 떴다.



컨셉카 코드(Code) 130R은 새로운 메탈릭 레드 컬러와 무광 골드 휠을 적용한 4인승 후륜구동 쿠페(Coupe) 모델. 다부지고 공격적인 전면부와 쉐보레 특유의 펜더라인, 직선으로 뻗은 측면 디자인이 특징이다.
아울러 터보 엔진과 이어시스트(eAssist) 기술을 활용해 정차 시에는 엔진을 정지하고 제동 및 감속 시는 사라지는 운동 에너지를 저장해 연비를 개선하고 가속성능을 높였다.

 



컨셉카 트루(Tru) 140S는 4인승 전륜구동 스포츠 쿠페다. 3도어 해치백 스타일로, 합리적인 가격의 스포츠카를 주제로 탄생했다.
무광 화이트 컬러 바디와 퍼포먼스 크롬 휠을 적용했으며, ‘자신감 넘치고 이국적이며, 고급스럽고 빠른’ 느낌을 모티프로 디자인됐다. 글로벌 쉐보레 준중형차 크루즈(Cruze)의 플랫폼에 기반했다.
트루(Tru) 140S는 직분사 엔진 기술 및 엔진스톱-스타트 기능 등 주로 고급차량에 사용돼 온 첨단 기술이 들어갔으며, 이를 통해 기존 내연 기관 기술과 전기차 기술의 조화를 제시한다. 

기다릴 것이다. 출시되는 그날 구경함 가지뭐.
컨셉카 트루~ 나의 두번째 차가 되지 않을까???


블로그 이미지

희망잡이

,
베트남 전통가옥위에 덩굴처럼 자라면서 붉은색을 띠는 과일을 흔히 볼 수 있다.
항산화작용과 피부건강미용에 좋은 베타카로틴이 다량 함유되어 있는 것으로 알려져 있다.
객이 주목받게 된것은 베트남의 리튜이벙 박사의 연구에서 시작되었다.
베트남 어린이들의 비타민 A 결핍에 대한 연구과정에서
객이라는 과일에 항산화 및 항암작용에 뛰어난 성분인 베타카로틴과 라이코펜이 다량함유된 것으로 밝혀 졌다.
베타카로틴은 당근의 10배, 라이코펜은 토마토보다 70배...

무엇보다도 이것을 음료수로 먹으면서 활성산소에 의한 세포파괴를 막는 항산화효과도 있으면 좋은것 같다.

파마넥스 글로벌건강기능식품회사에서 나온 G3 음료.
왜 이름이 G3 일까?
객(Gac) + 시베리안 파인애플(Siberian Pineapple) + 차이니즈 라이시움(Chinese Lysium) + 씰리(Cili)

시중에서 이과일들을 구해서 먹을려면 비용이 얼마나 들까?
차라리 G3음료를 사먹는게 싸게 들것 같다.
더더 군다나 이 음료가 특허로 등록되어 있어서 유사한 음료는 주변에 없을 것이다.
먹을수 있을때 먹어두면 후회하지는 않는다.



블로그 이미지

희망잡이

,


동충하초



동충하초는 자낭균강 맥각균과 동충하초속의 버섯으로,
冬蟲夏草란 이름과 같이 겨울엔 곤충의 몸으로 있다가(冬蟲) 여름이면 풀처럼 돋아난다는(夏草) 뜻에서 유래된 것입니다.
동충하초균(균사)이 주로 온도·습도가 높아지는 시기에 살아 있는 곤충의 몸 속으로 들어가 양분을 흡수해서
기주 곤충을 죽이고 얼마 후 자실체를 곤충의 표피에 형성하는 곤충기생성 버섯입니다.
예로부터 높이 칭송되는 진짜 동충하초는 중국과 티벳 등의 해발 3~4천 미터 이상의 고원지대에서 매우 제한적으로 자생하는
박쥐나방과의 유충에서 나온 시넨시스동충하초 (Cordyceps sinensis)를 지칭하는 것이나
오늘날에는 곤충뿐 만 아니라 거미, 균류 등에서 나오는 버섯을 모두 총칭해서 동충하초라 부릅니다.
우리나라에서 현재 식용 가능한 종은 눈꽃동충하초(Paecilomyces japonica) 와 밀리타리스동충하초(Cordyceps militaris) 그리고 최근 뉴스킨에서 식품의약품안전청으로부터 개별인정형건강기능식품원료로 인정받은 시넨시스동충하초(Cordyceps sinensis) 등 총 3종입니다. 이번에 인정 받은 동충하초발효추출물은 시넨시스동충하초(Cordyceps sinensis)에서 분리한 균사체(Cs-4)를 이용하여 배양·가공한 것입니다. 동충하초발효추출물은 동물시험을 통해 간 조직에서 고 ATP(에너지) 상태가 안정적으로 유지되는 것이 확인되었고, 인체적용 연구시험에서 심폐 지구력 증진 관련 지표인 최고산소섭취량(VO2peak)에 대해 유의적으로 개선됨이 확인되었습니다.



동충하초발효추출물 섭취 후 간 조직에서 고 에너지(ATP) 상태가 안정적으로 유지
10마리의 마우스를 대조군과 Cs-4 섭취군으로 나누어 7일간 경구투여 (400mg/kg/day)한 후 간 조직의 ATP 측정
위의 동물시험 확인 내용이 인체에 동일하게 적용되는 것은 아닙니다.

출처: Guowei Dai M.S. et al. CoryMax™ Cs-4 Improves Steady-State Bioenergy Status in Mouse Liver, The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Vol 7(3), 231-240 (2001)

동충하초발효추출물 섭취 후 최고산소섭취량(VO2peak)이 유의적으로 개선됨이 확인됨.
최고산소섭취량(VO2peak) 변화
IWR페달운동(점증적 운동부하시험)을 시킨 후 운동이 최고조에 이를 때 산소섭취량을 측정.
Cs-4를 섭취한 시험군이 최고산소섭취량에 있어서 5.5% 증가한 반면 대조군은 유의적 변화를 보이지 않음
40~70세 건강하고 운동을 적게하는 중노년층 131명 대상
12주간 동충하초발효추출물분말(Cs-4) 섭취
이 데이터는 모든 사람에게 해당하는 것은 아닙니다.
출처: 李長齡 et al. 冬蟲夏草君沛膠襄改善中老年人運動代謝和運動耐力硏究, Shanghai Journal of Preventive Medicine, Vol 20(9), 467-469 (2008)
 
최고산소섭취량(VO2peak) = 최대산소섭취량(VO2max)
1분 간 섭취할 수 있는 산소의 최대치.
최대산소섭취량은 근육을 비롯하여 신체가 운동을 수행하기 위해 필요로 하는 산소를 체내에 흡수·운반하는 호흡·순환계의 능력을 나타내는 것이며, 유산소성 메커니즘에 관한 지구적인 체력(전신지구력)을 평가하는 지표입니다.
ATP (아데노신-3인산 / Adenosine TriPhosphate)
ATP는 모든 생물의 세포 내에 존재하여 에너지대사에 매우 중요한 역할을 하는 에너지원입니다. 특히 장시간의 지구적인 활동을 위해서는 세포 내 미토콘드리아에서의 유산소성 대사과정을 통한 ATP 생성이 중요합니다.


홍삼농충액분말

인삼 및 홍삼의 유효성분인 진세노사이드(ginsenoside)는 인삼에 있는 사포닌을 말하는 것으로, 다른 식물에서 발견되는 사포닌과는 다른 특이한 화학구조를 가지고 있으며 기능성도 특이하여 인삼(ginseng) 배당체(glycoside)란 의미로‘진세노사이드(ginsenoside)’라 부릅니다.
홍삼은 고려인삼(Panax ginseng C.A. Meyer)을 원재료로 사용하여 말리지 않은 수삼을 증기 또는 기타 방법으로 쪄서 익혀 말린 것을 말하며, 제조과정 중 갈색화 반응이 촉진되어 농다갈색의 색상을 가지게 됩니다. 홍삼은 피로회복, 면역력 증진, 기억력 개선 및 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름에 도움을 줄 수 있습니다.




석류추출물

석류추출물에는 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 자연 상태의 식물에 많이 들어있으며, 식물의 색, 맛, 향기와 같은 감각적 특성을 제공해주는 역할을 합니다. 리차지는 85% 폴리페놀로 표준화된 원료를 사용하였습니다.  







 


블로그 이미지

희망잡이

,

간에 좋은 녀석

건강 2012. 1. 4. 12:07


밀크씨슬 추출물

 
밀크씨슬은
보라색 꽃을 갖고 있는 국화과 엉겅퀴 식물의 일종으로
유럽에서는 2천여년 전부터 간건강을 위해 애용되어 왔습니다.
1930년대 독일에서 밀크씨슬 내 실리마린(Silymarin)이 간건강에 효과가 있음을 발견하고
많은 연구가 현재까지 진행되고 있습니다.
플라보노이드의 일종인 실리마린은
실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴, 이소실리빈(Silybin, Silydianin, Silychristin, isosilybin)의
4가지 이성체로 구성되어 있습니다.



동물시험을 통해 밀크씨슬추출물이 간에서
글루타치온 생성을 증가시켜 간의 해독기능을 돕고 유해물질로부터 간세포를 보호하며
손상된 간 조직 재생을 돕는 것으로 확인되었습니다.

간 기능이 나빠지거나 간이 손상된 사람을 대상으로 한 인체적용 연구시험에서는
간 기능의 중요한 지표인 AST(GOT), ALT(GPT) 수치가 개선됨이 확인되었습니다.

※ AST(GOT), ALT(GPT)
 
간에서 아미노산 대사에 관여하는 효소로서, 간세포가 손상되면
이 효소들이 혈액으로 빠져 나오기 때문에 혈중 AST, ALT 수치가 올라갑니다.
이 효소들은 간 기능을 측정하는 대표적인 지표입니다.
  • 간 손상이 있는 사람 20인 대상
  • 7일간 1일 2회 밀크씨슬추출물 섭취
  • 이 데이터는 모든 사람에게 해당하는 것은 아닙니다.
출처 G.Buzzelli et al. A pilot study on the liver protective effect of silybin-phosphatidylcholine complex (IdB1016) in chronic active hepatitis, International Journal of Clinical Pharmacology, Therapy, and Toxicology, Vol 31, 456-460 (1993)


레드오렌지추출물(당귤나무열매추출물)
레드오렌지는 에트나화산으로 둘러싸인 지중해에서
제일 큰 섬인 이탈리아 남쪽 시칠리아 섬에서 자생하는 과실입니다.
붉은색의 과육을 가지고 있는 스위트 오렌지의 한 종류로서
다른 오렌지에 비해 크기가 작고 향은 매우 강하며,
안토시아닌 색소(anthocyanin)에 의한 붉은색 반점이 있는 껍질과 과육이 특징으로
Blood Orange라고도 불립니다.
일반 오렌지에 비해 신맛이 덜하며 쌉쌀한 맛이 강하여
오래 전부터 유럽에서는 디저트로 많이 먹어왔습니다.

코엔자임 Q-10(CoQ-10)
CoQ-10은 비타민 E와 유사한 화학적 구조를 가진 지용성 항산화제로 모든 세포에 들어있는데
특히 심장과 간, 신장, 췌장에 많이 들어있으며,
세포 내에서는 미토콘드리아에 가장 많이 들어있습니다.





포도씨추출물
95% 폴리페놀(프로안토시아니딘)로 표준화된 원료를 사용하였습니다.




올리브잎추출물
올리브나무는 현존하는 모든 나무 가운데 가장 끈질긴 생명력을 과시합니다.
올리브나무는 고온 건조한 날씨가 이어지고
자외선이 강하게 내려 쬐는 지중해 연안의 사막 같은 기후에서도
유일하게 번성하고 있는 나무입니다.
그 이유는 놀랍게도 올리브나무 잎에서 만들어내는 올러유러핀(oleuropein) 덕분인 것으로
알려져 있습니다. 20%폴리페놀 (올러유러핀) 로 표준화된 원료를 사용하였습니다.




올리브열매추출물
올러유러핀의 효소가수분해를 통해 생성된 수용성 폴리페놀 성분의 하나인 하이드록시티로졸 등 총 15% 폴리페놀 (하이드록시티로졸 6% 이상)로 표준화된 원료를 사용하였습니다. 








블로그 이미지

희망잡이

,