[출처] http://www.wikihow.com/Live-Free
때때로 우리는 어쩔수 없이 틀안에 갇혀서 꼼짝달싹 못하는 삶을 살아갑니다. 매번 똑같은 것을 반복적으로 하고 타인이 우리의 생각, 우리의 행동에 관해서 무슨 생각을 할지를 두려워하면서 말입니다.
만약 당신이 이 틀을 부숴버리기를 원한다면 그리고 자신의 삶을 최선으로 살아가도록 만들고 싶다면 이 글을 읽으시면 됩니다.
1. 타인이 당신에 관해 생각하는것에 대해서 걱정하지 마십시요
타인은 당신의 관심 밖에 있습니다. 만약 당신이 자신의 이미지에 대한 두려움을 벗어 던질수 없다면 자유로울수 없습니다.
당신은 모든사람을 기쁘게 할수 없습니다. 할수 있는 것을 생각할때에 자신을 실망스럽게 소원하게 만들어 버리는 것이라면 시도하지 말아야 합니다.
사람들이 당신이 서툴고 정상이 아니고 그리고 단지 투덜거리는 사람이라고 생각한다 할지라도 그것은 그 사람들의 태도일 뿐입니다. 전체적으로 그들의 판단은 그들 자신의 문제를 반영해서 보여주는 것일 뿐이라는 것이지요.
당신 자신의 문제를 반영하는 것은 아닙니다.
여기서 중요한 것은 다른 사람들의 관점이나 생각이 당신자신을 만들도록 하는 도구가 되어서는 안된다는 것입니다.
모든 사람들이 당신을 인정하지 않을 것이라는 것을 인정할때 당신은 자신을 받아들일수 있을 것입니다.
2. 정직하십시요
거짓말은 자유로 부터 멀어지는 속임수의 헝클어진 거미줄을 창조합니다. 당신자신에게 그리고 다른사람에게 거짓말을 하지 말아야 합니다. 때때로 완전히 진실하다는 것이 자신의 이익을 위해 사회적 경계로 부터 배움을 얻을수 있고 자신을 시험해볼수 있도록 합니다. 그것은 또한 쉽게 당신의 약점을 확인할수 있기 때문에 당신이 믿을수 있는 사람들과의 연결을 가능하게 합니다.
너무 지나치게 진실한 상태로 놓지 마십시요. 그렇지 않으면 당신은 오픈북처럼 쉽게 읽을수 있는 위험한 상태에 놓일수 있습니다.
특히 책임을 감수하는 결과를 받아들이는 것, 자신을 좋게 하는 것인 거짓말하는것보다 많이 쉽다는 것입니다.
* 방어적인 자세를 극복하기 위한 방법을 찾으십시요. 거짓말은 방어적인 자세에서 나타나는 한 형태입니다. 갈등의 상황에서 우리자신을 방어할 필요성을 느끼는 것은 당연합니다. 갈등상황에서 거짓말을 하는 것은 어떤 사람으로 부터 당신을 보호하게 만드는 유효하고 방어적인 방법처럼 보입니다. 그러나 그것은 그 사람과 더 단단하게 결속시키게 됩니다. 왜냐하면 당신이 상황을 덜 투명하게 만들었고 당신을 보여주는 것보다는 진정으로 필요한것을 회피했기 때문입니다.
비 방어적으로 응함으로써 관계에서 당신의 자유를 되찾습니다. 왜냐하면 갈등을 고조시키지 않고 고통이나 아픔 그리고 다른 사람에 관한 부정적 느낌을 받아들이는 법을 배울수 있기 때문입니다.
3. 돈과 타협하세요 ( come to terms with money )
많은 사람들은 충분한 돈을 가지고 있는 것과 자유를 연관시킵니다. 사실 돈 자체 보다는 자유에 대한 좀더 많은 것을 말하고자 하는 돈에 대한 태도입니다.
충분한 돈을 가지고 있어야 한다는 생각에 관한 문제는 당신이 충분히 가진다는 느낌을 결코 가질수 없다라는 위험성을 가지고 있습니다. 충분함은 결코 도달할수 없는 것입니다.
* 당신에게 짐이되는 소비패턴중에서 줄일수 있는 당신이 할수 있는 것을 찾으십시요
* 당신이 직접 하십시요. 끊임없는 구매욕구에서 벗어나서 당신이 할수 있도록 만들어 나가십시요.
4. 나쁜것에 집중하는 것을 멈추십시요
당신이 쓰는 용어를 되새겨 보십시요. 당신은 많은 부정적인 문장을 사용하지는 않습니까?
" 나는 할수 없어. " " 이건 끝낼수 없는 거야." " 불가능이야" " 만약에.. :
언어는 당신 자신을 확신시키거나 다른 사람을 확신시키는거에 강력한 힘을 가지고 있습니다.
For example, try "I will" instead of "I can't",
"This will take longer than I expected" instead of "I'll never get this done"
and "what am I learning from this experience?" instead of "what's wrong with me?"
5. 엔돌핀을 만들어서 정신을 자유롭게 해 주십시요
exercising, socializing, laughing
가능할때마다 크게 웃고 많이 미소짓기, 햇빗아래에서 시간보내기, 친구들과 시간보내기, 운동하기
6. 가능한한 자주 새로운 어떤것을 하십시요
7. 일상속에서 자신의 배경음악이 흐르는 것처럼 느껴라
영화를 한번 생각해 보십시요. 그들은 사운드트랙을 가지고 있습니다. 여러분들도 사운드트랙을 가지고 있어야 합니다.
조용한 음악에 귀를 기울여 보세요. 그리고 적당한 음악을 고르십시요. 당신의 마음속에서 그 음악을 플레이하세요.
8. 터무니 없거나 즉흥적인 어떤것을 하라
희망잡이